Was hilft gegen einen Kater, Übelkeit & Kopfschmerzen
Du hast endlich die perfekte Bierzapfanlage für dein Zuhause gefunden und beschlossen, sie mit deinen Freunden gründlich zu testen. Am nächsten Tag wachst du mit Kopfschmerzen auf und kannst dich nicht mehr so wirklich an den letzten Abend erinnern. Viele Menschen kennen das böse Erwachen nach einer durchzechten Nacht nur zu gut. Das Internet bietet eine Vielzahl von Tipps. Was hilft nun tatsächlich gegen einen Kater? Wir haben für euch die besten Tipps ausgesucht, die tatsächlich Wirkung zeigen.
Wie entsteht ein Kater
Alkohol, genauer gesagt Ethanol, wirkt in erster Linie als Gift auf deinen Körper. Deine Leber versucht mühsam, die toxischen Abbauprodukte zu beseitigen, was zur Entziehung von Wasser und Mineralstoffen aus dem Körper führt. Zudem wird die Ausschüttung des Hormons Vasopressin, das den Flüssigkeitshaushalt reguliert, verringert. Dies führt zu Dehydrierung und einer schlechteren Durchblutung des Gehirns.
Inhaltsverzeichnis
Wie lange dauert ein Kater an?
Ein Kater tritt normalerweise sechs bis acht Stunden nach dem Trinken auf, meist am Morgen nach einer durchzechten Partynacht. Abhängig von der Menge des konsumierten Alkohols kann ein Kater im Extremfall bis zu drei Tage anhalten. Es ist leider nicht möglich, einen Kater einfach verschwinden zu lassen. Jedoch kannst du deinem geschwächten Körper dabei helfen, den Prozess zu beschleunigen.
Was tun gegen Kater?
Viel Trinken
Experten empfehlen, aktiv zwei bis vier Liter Flüssigkeit in Form von stillem Wasser und milden Kräutertees zu trinken, um dem Körper dabei zu helfen, möglichst viele Giftstoffe abzubauen. Kohlensäure sollte vermieden werden, da sie den Magen reizt.
Salzig Frühstücken
Um die Elektrolytspeicher wieder aufzufüllen, ist es wichtig, neben Flüssigkeit auch Salz zu sich zu nehmen. Eine salzige Mahlzeit zum Frühstück ist empfehlenswert. Klassiker wie Paradeissaft mit Salz und Pfeffer, Gemüsesuppe, Gurken oder Salzstangerl sind geeignet. Man kann auch Zitronensaft für die Aufnahme von Vitamin C verwenden.
Öle
Ein paar Tropfen Pfefferminzöl auf Stirn, Schläfen und Nacken erfrischen und entspannen zugleich. Zudem klären sie die Gedanken.
Aspirin in natürlicher Form
Ein Espresso mit Zitronensaft kann synthetische Kopfschmerztabletten ersetzen, da Koffein lindernd wirkt. Es ist empfehlenswert, immer Weidenrindentee zu Hause zu haben, da er Salicin enthält, das auch in Aspirin enthalten ist.
Hangover Shots
Mineralstoff-Vitamin-Kombinationen in Form von Shots, Brausetabletten oder Pulvermischungen können dem Körper als Unterstützung angeboten werden.
Auf Zigaretten verzichten
An einem Kater-Tag sollte man möglichst auf Zigaretten verzichten, da sie dem Körper Sauerstoff und Vitamine entziehen und ihn zusätzlich schwächen.
Rausgehen ins Freie
Obwohl man vielleicht lieber im Bett bleiben möchte, benötigt der Körper Sauerstoff. Wenn man seinen inneren Schweinehund überwindet, vertreibt man auch den Kater. Ein Spaziergang oder sogar eine Runde Laufen hilft dabei, sich wie neugeboren zu fühlen.
Leichtes Training
Wenn du dich dazu in der Lage fühlst, kannst du leichten Sport treiben. Der bringt nicht nur deinen Kreislauf in Schwung. Die durch Sport freigesetzten Endorphine sorgen außerdem für bessere Stimmung und können Kopfschmerzen lindern. Zusätzlicher Pluspunkt: Die beim Sport verbrannten Kalorien beruhigen das schlechte Gewissen wegen der Kalorien aus der letzten Nacht. Denn Alkohol hat ordentlich Kalorien.
Kater vorbeugen
Um den Kater zu vermeiden, ist die beste Medizin, ihm vorzubeugen. Indem du weniger Alkohol trinkst und mehr Wasser zu dir nimmst, wirst du dich am nächsten Tag deutlich besser fühlen. Sollte es dennoch einmal nicht gelingen, helfen dir unsere Tipps garantiert, den Kater am nächsten Morgen unter Kontrolle zu halten.
1. Um den Kater zu vorzubeugen, iss vor dem Trinken ein fettiges Abendessen. Dadurch legst du eine solide Grundlage für den Abend, und eine fettige Mahlzeit verlangsamt die Aufnahme von Alkohol.
2. Trinke alkoholische Getränke, die wenige Zusatzstoffe enthalten, um den Kater zu minimieren. Statt süßem Wein, Whiskey oder Cognac bevorzuge Bier, Wodka oder Gin, da sie weniger Zusatzstoffe enthalten, die den Kater verschlimmern können.
3. Vergiss nicht, ausreichend Wasser zu trinken, idealerweise einige Stunden bevor du ins Bett gehst. Dadurch wird der Kater am nächsten Tag minimiert.
4. Gönn dir während des Trinkens salzige Snacks wie Salzstangen oder Kartoffelchips, um deinen Mineralienhaushalt konstant zu halten.
Motiviert von meiner Leidenschaft für Bier und meiner Begeisterung für Bierzapfanlagen, möchte ich anderen Bierliebhabern dabei helfen, das Beste aus ihrem Biergenuss herauszuholen. Mein Ziel ist es, den Kunden die richtigen Informationen und Empfehlungen bereitzustellen, damit sie die perfekte Zapfanlage für ihre Bedürfnisse finden können. Prost! Erfahren Sie hier mehr über den Autor.